University College London (UCL) ve Sydney Üniversitesi’nden araştırmacılar, günlük hareketin kan basıncı üzerindeki etkilerini incelemek amacıyla bir çalışma gerçekleştirdi.
Yaklaşık 15 bin kişiye 24 saat boyunca aktivite izleyicileri takılarak yapılan bu çalışmada, sadece 5 dakikalık ekstra egzersizin kan basıncında belirgin iyileşmelere yol açtığı gözlemlendi. UCL’den Dr. Jo Blodgett, egzersizin, özellikle yürüyüş gibi daha az yorucu hareketlerin kan basıncını düşürme konusunda daha etkili olduğunu belirtti.
Çalışmanın ortak kıdemli yazarı Prof. Emmanuel Stamatakis ise günde sadece 5 dakika ekstra egzersiz yapmanın, yüksek tansiyonun yönetilmesinde güçlü bir araç olabileceğini ifade etti. Bu bulgular, kalp sağlığı için kısa süreli ancak etkili egzersizlerin önemini bir kez daha gözler önüne seriyor.
